Vers un nouveau départ

1. Nettoyer sa bulle

Rien de tel qu’un bon ménage pour accueillir un nouveau chapitre. Ranger et purifier son espace, c’est aussi faire le tri dans sa tête. En créant un environnement propre et apaisant, vous gagnez du temps, vous respirez mieux et vous facilitez votre concentration. 

En tant qu’étudiante désorganisée ayant quitté le cocon familial à 18 ans, je vous rassure : on apprend ensemble à entretenir son nid sans se surmener. Ici, aucun jugement — juste une personne qui traverse les mêmes réalités que vous. 

Quelques petits gestes qui font une grande différence : 

• Mettez vos vêtements à la machine et rangez ceux que vous souhaitez garder (profitez-en pour vous débarrasser de ceux qui rappellent de mauvais souvenirs). 

• Lavez la vaisselle et rangez-la efficacement. 

• Videz les poubelles, nettoyez le sol et la salle de bain : l’odeur du propre, c’est le signal du renouveau. 

• Retirez de votre espace les objets ou images liés à de mauvaises périodes. 

Pourquoi c’est important : nettoyer son espace, c’est libérer de l’espace mental. Un environnement clair, c’est déjà 50 % du travail accompli. Votre cerveau sera plus disposé à se concentrer, à mémoriser et à accueillir les nouveautés de la session. 

2. Optimiser son temps d’écran 

Soyons honnêtes : difficile d’imaginer une vie sans téléphone.  Mais autant l’utiliser intelligemment, non ? Le téléphone répond à presque tous nos désirs : se divertir, travailler, socialiser… Résultat : on finit souvent par s’y réfugier pour combler chaque besoin. À force, on risque d’y perdre un peu de motivation dans la vraie vie. 

L’objectif : réguler le plaisir numérique pour retrouver de la motivation hors écran. 
Ainsi, vous redécouvrirez l’intérêt d’apprendre, votre concentration s’améliorera et votre fatigue mentale diminuera. 

Quelques astuces : 

• Nettoyez votre algorithme : sur TikTok ou Instagram, recherchez des mots-clés comme motivation, organisation, sport, études… 
  En quelques jours, votre fil se remplira de contenu inspirant plutôt que distrayant. 

• Faites le tri dans vos applications : supprimez celles que vous n’utilisez plus et installez-en qui vous aident à progresser (jeux de quiz, planificateurs, IA d’étude, etc.). 

En somme : faites de votre téléphone un allié, pas une distraction. 

3. Avancer à petits pas 

Avant de plonger dans la nouvelle session, félicitez-vous :  vous avez terminé votre année, été admis·e, et vous poursuivez vos études. Bravo à vous !  

Pour entretenir cette belle énergie : 

• Faites une liste de vos objectifs et de vos petites tâches quotidiennes. 

• Planifiez vos repas du mois pour gagner du temps et alléger vos soirées. 

• Préparez vos tenues et vos essentiels à l’avance : dentifrice, savon, fournitures, etc. 

Ces petits gestes peuvent sembler anodins, mais ils vous feront gagner en clarté et en sérénité.  Et croyez-moi, votre futur vous s’en portera mieux ! 

4. Trouver sa méthode d’apprentissage  

Avant d’arriver à l’université, j’aurais aimé connaître les bonnes méthodes de prise de notes, de rédaction ou d’étude. Voici quelques pistes : 

• Regardez des vidéos sur les techniques d’apprentissage (mind mapping, flashcards, méthode Pomodoro…). 

• Essayez des applications éducatives. 

• Renseignez-vous sur les aides à la réussite offertes par l’UdeM : 
  👉 Soutien aux études – UdeM 

Trouver votre propre méthode vous fera gagner un temps précieux dès le début de la session. 

5. Prenez soin de vous 

On parle souvent de performance, rarement de repos. Pourtant, le bien-être est la base de la motivation et de la réussite. Profitez des vacances pour vous recentrer : 

• Mettez en place une routine sportive qui vous plaît, seul(e) ou avec des pairs. 
  L’UdeM offre un large choix d’activités accessibles à tous : 
  👉 Centre sportif – CEPSUM 

• Rappelez-vous : le sport réduit l’anxiété et améliore la concentration. 
  (Et oui, le chocolat noir aide vraiment la mémoire 😉) 

• Prenez soin de votre bien-être mental : respiration, art, écriture, danse… 
  Découvrez ce qui vous anime à travers les activités culturelles de l’UdeM : 
  👉 Activités culturelles – UdeM 

En résumé 

Une nouvelle rentrée, c’est un nouveau départ — pas besoin de tout révolutionner. 
Nettoyez votre espace, équilibrez votre temps d’écran, avancez à votre rythme, explorez vos méthodes et surtout… prenez soin de vous.